Wir wissen, dass die ersten Wochen nach der Geburt eines Babys nicht einfach sind und einen echten Umbruch im Leben einer jungen Mutter bedeuten. Nach neun Monaten Schwangerschaft und einer bereits schwierigen Geburt stehen moderne Mütter vor vielen Herausforderungen, die oft weiterhin zahlreiche Aufgaben übernehmen, sowohl auf persönlicher als auch auf beruflicher Ebene. Sie werden daher ihre ganze Kraft brauchen, um sich dem zu stellen. In manchen Kulturen wird dieser Zeitraum als „ goldener Monat “ bezeichnet und je nachdem, wie er verläuft, ist er der Schlüssel zu einer glücklichen und gesunden Zukunft für Mutter und Kind. Dies wäre daher ein entscheidender Moment für ihr körperliches und geistiges Gleichgewicht.
Im Mai 2019 veröffentlichten Céline CHADELAT und Marie MAHÉ-POULIN ihr Buch Le mois d’or . Seitdem ist dieser Begriff populär geworden und wir sehen ihn oft in sozialen Netzwerken. Für viele Frauen, für die dieser Monat oft unangenehm war, war dieses Buch eine Befreiung. Tatsächlich befasst es sich tabulos mit der Zeit nach der Geburt und stellt eine Verbindung zwischen den Praktiken antiker Zivilisationen und aktuellen Praktiken her.
Eine alte Praxis
In diesem Buch entdecken wir, dass die Tradition des Goldenen Monats ihren Ursprung in den Zivilisationen unserer Vorfahren hat. Es stellt eine sehr wichtige Zeit in der indischen, gabunischen und vielen anderen Kulturen dar. Die sechs Wochen nach der Geburt seien ihrer Meinung nach eine Gelegenheit, den Müttern besondere Fürsorge zu schenken. In China werden in dieser Zeit häufig Haushaltshilfen eingestellt und die chinesische Medizin setzt sich für die Erhaltung der guten Gesundheit der Mutter ein. Tatsächlich geht man davon aus, dass eine Erkrankung der Mutter zu diesem Zeitpunkt ihr ganzes Leben lang zu physiologischen Gebrechlichkeiten führen kann. In Lateinamerika wird dieser Zeitraum „Cuarentena“ genannt. Es schreibt vor, dass Mütter, die gerade entbunden haben, ihr Zuhause vierzig Tage nach der Geburt nicht verlassen dürfen. Auch hier geht es darum, die junge Mutter zu schützen, damit sie sich erholen kann und ihr Immunsystem nicht durch äußere Infektionen geschwächt wird.
Eine intensive Zeit voller Umbrüche, an die wir uns anpassen müssen
Der goldene Monat sind die vierzig Tage nach der Geburt. Diese Dauer ist symbolisch für eine Übergangszeit, sie ist der Beginn eines neuen Kapitels. Diesen Bezug finden wir auch in den biblischen Geschichten zur Fastenzeit. Vierzig Tage wären die Zeitspanne, die ein Mensch braucht, um eine große Lebensveränderung zu akzeptieren. Dies ist auch die Zeit, die der Körper der Mutter benötigt, um wieder normal zu funktionieren. Daher gelten die sechs Wochen nach der Geburt im Allgemeinen als Zeitraum, der der Genesung der Mutter gewidmet ist. Allerdings kann dies heute für junge Mütter eine echte Anstrengung darstellen. In unseren modernen und individualistischen Gesellschaften geht diese besondere Aufmerksamkeit für die Mutter manchmal verloren und sie muss ihre Genesung oft selbst bewältigen. Tatsächlich kehrt der Ehegatte schnell zu seiner beruflichen Tätigkeit zurück, die Familie wohnt nicht unbedingt in der Nähe und die Freunde sind mit ihrem Alltag beschäftigt.
Der goldene Monat ist daher eine heikle Zeit, aber bestimmte Praktiken können Ihnen helfen, die Intensität der ersten Wochen gelassener zu erleben und die Geburt Ihres Babys optimal zu nutzen! Hier sind einige Tipps.
Umgeben Sie sich gut und ruhen Sie sich aus
Wie bereits erwähnt, führen die Geburt und die Zeit nach der Geburt zu Müdigkeit, und eine der Hauptschwierigkeiten der jungen Mutter ist das Gefühl der Isolation. Der beste Weg, dies zu überwinden, besteht darin, sich mit den richtigen Menschen zu umgeben. Zögern Sie nicht, Ihre Lieben zu fragen und mit ihnen über Ihre Schwierigkeiten zu sprechen. Sie bieten Ihnen echte moralische und logistische Unterstützung, um die Herausforderungen der Mutterschaft zu meistern. Die Zeit nach der Geburt ist moralisch eine komplexe Zeit, daher ist es wichtig, verwöhnt zu werden und sich geliebt zu fühlen. Diese freundliche Aufmerksamkeit Ihrer Mitmenschen ermöglicht es Ihnen, Ihre ersten Schritte in die Mutterschaft voll zu erleben und sich beruhigt und erfüllt zu fühlen.
In diesem goldenen Monat lautet die Devise Ruhe! In den ersten Tagen ist es für die Mutter am besten, sich so oft wie möglich hinzulegen, um die Veränderungen in ihrem Körper stattfinden zu lassen und die Beschwerden der Geburt zu heilen. Wir dürfen nicht vergessen, dass dieses Ereignis Blutungen, Schmerzen, einen schnellen Milchfluss und andere Unannehmlichkeiten verursacht, auf die sich die Eltern einstellen müssen. Eine Frau, die ihr Leben zu schnell wieder aufnimmt, läuft Gefahr, nicht den gesamten Becken- und Bauchtonus wiederzuerlangen, was auf lange Sicht sehr ärgerlich sein kann (Harnverlust oder Schwierigkeiten beim Erreichen eines Orgasmus in der Prämenopause). Am Anfang ist es also besser, vorsichtig zu sein! Um wieder zu Kräften zu kommen, zögern Sie nicht, bestimmte Aufgaben an Ihren Partner zu delegieren und zu schlafen, wann immer sich die Gelegenheit bietet, insbesondere wenn Ihr Kind schläft.
Genießen Sie besondere Momente mit Ihrem Baby
Die Zeit nach der Geburt ist auch ein zeitloser Moment, in dem die Mutter ihre Mutterschaft entdeckt (oder wiederentdeckt) und ihr Baby trifft. Die ersten Anblicke, die ersten Nächte, die ersten Geräusche: Die Nachgeburt ist eine ständige Entdeckung. Allerdings dauern diese Momente nicht ewig und man muss sie in vollen Zügen genießen. In diesem frühen Stadium ist das Neugeborene verletzlich und in seinem Leben völlig von Ihnen abhängig, sodass es hohe Anforderungen an Sie stellen wird. Auf diese Weise wird die Beziehung durch alle alltäglichen Gesten gefestigt. Das Tragen Ihres Babys, Haut-zu-Haut-Kontakt und das Füttern Ihres Babys sind alles Formen der Kontaktaufnahme mit Ihrem Kind und sollten missbraucht werden. Für einige stellt all dies ein Hindernis für die Emanzipation der Frau dar und deshalb sind viele dieser Gesten verloren gegangen oder auf ein Minimum reduziert. Wenn Sie jedoch das Bedürfnis verspüren, übernehmen Sie die Verantwortung dafür, die frühen Phasen Ihrer Beziehung zu Ihrem Kind in vollen Zügen zu leben, denn es wird Ihnen und Ihrem Kind gut tun. Es ist völlig normal, die Nähe zum Fleisch deines Fleisches aufrechtzuerhalten. Sobald Sie sich in Ihrer kleinen Liebesblase befinden, gibt es keinen besseren Zeitpunkt, um zu versuchen, dem Internet zu entkommen?
Passen Sie in der Hitze auf sich auf
Laut den Autoren des Buches „ Der goldene Monat“ ist es nach der Geburt wichtig, sich selbst nicht zu vernachlässigen und sich körperlich und geistig Gutes zu tun. Ernähren Sie sich zunächst gesund und ausgewogen, um die Genesung zu fördern. Bei Müdigkeit und nach einiger Zeit des Stillens ist die Lust am Kochen nicht immer vorhanden und Ihnen wird oft die Zeit ausgehen, also decken Sie sich ein! Konkret: Wählen Sie warme, nahrhafte Gerichte, die Sie glücklich machen. Essen ist eine gute Möglichkeit, Sie zu trösten. Um Ihren Körper zu pflegen, ist Wärme Ihr bester Verbündeter. Zusätzlich zu seinen entspannenden Eigenschaften gibt es Ihnen das Gefühl, neue Energie zu tanken. Gönnen Sie sich Gesichtsdampfbäder und, wenn möglich, Hamam-Sitzungen. Auch postnatale Massagen sind eine gute Möglichkeit, Ihre Schmerzen zu lindern und sich zu regenerieren. Sie verbreiten ein Gefühl der Wärme im ganzen Körper. Allerdings ist von Bädern zumindest in den ersten drei Wochen abzuraten, um der Gefahr einer Infektion der Gebärmutter vorzubeugen.
Rebozo zur Straffung des Beckens
Nach sechs Wochen wird Ihr Gynäkologe den Tonus Ihres Damms überprüfen und Ihnen eine Rehabilitation verordnen oder nicht. In der Zwischenzeit kann es eine gute Idee sein, die Sensibilität Ihres Beckenbodens wiederzugewinnen. Dafür gibt es die „Rebozo“-Methode, eine uralte Technik, die auf der Halbinsel Yucatan in Mexiko Wurzeln schlägt. Bei dieser Behandlung wird das Becken mit einem Baumwollstoff, dem Rebozo, sanft gestrafft. Seine spezielle Webart macht es sowohl langlebig als auch anpassungsfähig, was ein ganz besonderes Gefühl vermittelt. Es kann auch während der Schwangerschaft zur Unterstützung des Magens oder während der Geburt zur Linderung von Wehenschmerzen eingesetzt werden. Postnatal gibt der Rebozo der jungen Mutter ein Gefühl der Unterstützung. Dies würde es Ihnen ermöglichen, schnell wieder Stabilität zu erlangen und die Erholung des Beckenbodens zu beschleunigen. Nur bestimmte Hebammen bieten an, diese Technik anzuwenden, und viele Mütter bestätigen ihre Wirksamkeit und Vorteile.
Natürlich gibt es kein Wunderrezept für ein besseres Leben in den Wochen nach der Geburt. Wichtig ist, dass Sie Ihr Gleichgewicht finden. Wir hoffen, dass Sie mit diesen Tipps besser durch die sechs Wochen nach der Geburt kommen!