Wenn Schwangerschaft und Geburt zwei Themen sind, über die allgemein viel gesprochen und diskutiert wird, vergessen wir manchmal, die ebenso wichtige Zeit nach der Geburt zu erwähnen. Tatsächlich ist es ein anstrengender Moment sowohl für die junge Mutter, die gerade entbunden hat, als auch für die ganze Familie, die ein Neugeborenes willkommen heißt, weil sie sich an die Ankunft dieses Babys gewöhnen muss und manchmal alles auf den Kopf stellt.
Unter Postpartum versteht man den Zeitraum vom Ende der Entbindung bis zur Wiedergeburt, also die erste Zeit nach der Schwangerschaft. Dieser Zeitraum dauert mindestens 6 Wochen. In Wirklichkeit dauert die Zeit nach der Geburt jedoch so lange, bis sich unser Körper und Geist vollständig von der Schwangerschaft erholt und sich an die Geburt des Babys gewöhnt haben.
Postpartum äußert sich auf zwei Arten. Zunächst auf der körperlichen Ebene: Der Körper muss sich von den letzten 9 Monaten, einschließlich Schwangerschaft und Geburt, erholen. Aber es gibt auch die gesamte psychologische Dimension des Wochenbetts, denn die Geburt und Geburt eines Kindes ist alles andere als trivial!
Körperliche Veränderungen
Auf körperlicher Ebene hat der Körper viele Veränderungen durchgemacht. Schwangerschaft und Geburt bleiben, auch wenn sie sehr gut verlaufen sind, oft ein „Trauma“ für den Körper. Letzterer muss sich von allen Veränderungen erholen, die er erlitten hat, und von allen hormonellen Einflüssen, die seine Funktion verändert haben.
Nach der Geburt verliert die junge Mutter Blut, „Lochia“. Dieser Ausfluss ähnelt der Periode und soll die Gebärmutter nach der Schwangerschaft reinigen und Plazentareste ausstoßen. Ihre Dauer variiert, beträgt jedoch im Allgemeinen 4 Wochen. Auch Blutgerinnsel können ausgeschieden werden. Solange sie kleiner als „ein Ei“ sind, besteht kein Grund zur Sorge. Andererseits sollte bei Gerinnseln, die größer als ein Ei sind, eine Konsultation erforderlich sein. Und im Allgemeinen ist es im Zweifelsfall immer besser, unabhängig von der Größe dieser Blutgerinnsel ärztlichen Rat einzuholen.
Denken Sie also daran, den Hygieneschutz im Voraus zu planen, um diese Verluste bestmöglich bewältigen zu können. Ich empfehle Ihnen außerdem, Kleidung mitzubringen, mit der Sie sich während Ihres Aufenthalts auf der Entbindungsstation wohlfühlen und die Ihre Handtücher verdeckt. Vermeiden Sie daher kurze Nachthemden, die alles durchscheinen lassen.
Dann werden Sie sogenannte „Gräben“ spüren, die wie Kontraktionen sind und sehr schmerzhaft sein können. Diese Gräben sollen dazu beitragen, dass die Gebärmutter wieder ihre ursprüngliche Größe erreicht. Sie können während der Stillzeit verstärkt werden.
Darüber hinaus muss sich Ihr Körper je nach Verlauf der Geburt auch von eventuellen Nachwirkungen erholen. Wenn Sie einen Dammschnitt hatten, können die Nähte Sie eine Zeit lang stören. Ebenso dauert es einige Zeit, bis sich Risse regenerieren, die dadurch entstehen, dass das Baby den Damm passiert, und es kann zu Schmerzen beim Wasserlassen kommen.
Wenn Sie stillen, kann es schließlich zu Schmerzen kommen, wenn Sie mit dem Stillen beginnen. Der Milcheinfluss am dritten Tag kann schmerzhaft sein.
Generell hat Ihr Körper in diesen 9 Monaten erhebliche Veränderungen erfahren. Daher ist es normal, dass er sich neu anpassen muss, und wir müssen ihm Zeit geben, seine Funktionsfähigkeit wie vor der Schwangerschaft wiederherzustellen. Es wird einige Zeit dauern, bis Sie das während der Schwangerschaft zugenommene Gewicht wieder verlieren, was möglicherweise zu Rückenschmerzen führt, während Sie die zusätzlichen Pfunde verlieren. Dieses Phänomen kann sich verstärken, wenn Sie stillen.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Körper während der Schwangerschaft und Geburt schlecht behandelt wurde, können Sie einen Osteopathen aufsuchen, dieser Termin könnte Ihnen viel Gutes tun! Sie können auch Ihr Baby mitbringen, das bei der Geburt vermutlich ebenfalls „geschubst“ wurde.
Psychologische Veränderungen
Auch auf psychologischer Ebene ist die Zeit nach der Geburt voller Wendungen! Der sich verändernde Alltag, das Aufkommen neuer Verantwortungen, Müdigkeit und hormonelle Umwälzungen können einen erheblichen Einfluss auf die Moral der jungen Mutter haben. Es ist ein echter emotionaler Umbruch.
Viele Mütter erleben eine Phase des „Baby-Blues“. Diese Zeit führt zu sehr großer körperlicher Ermüdung und der Unfähigkeit, sich um Ihr Baby zu kümmern. Die Frau ist nicht gut gelaunt und kann manchmal ein schlechtes Gewissen haben, obwohl sie ein Baby in ihrem Leben willkommen geheißen hat und sich darüber freuen sollte! Zögern Sie nicht, jemanden zu sehen, wenn Sie nach der Geburt traurig sind und das Bedürfnis verspüren, dass Ihnen dabei geholfen wird.
Auch sozialer Druck kann in dieser besonderen Zeit nur schwer zu bewältigen sein; Sie müssen versuchen, sich davon so weit wie möglich zu lösen.
Du hast das Recht zu zweifeln, zusammenzubrechen, Angst zu haben und es nicht mehr schaffen zu können! Sie sind nicht allein!
Unser Rat
Unser Rat ist vor allem, zu akzeptieren, dass es Ihnen nicht gut geht und Sie Ihren Körper vor der Schwangerschaft nicht wiedererlangt haben. Akzeptieren Sie, dass Sie müde sind, weinen und Schwierigkeiten haben, mitzuhalten. Das ist alles normal!
Akzeptieren Sie also Ihre Gefühle und nehmen Sie sich Zeit. Wir müssen versuchen, uns so weit wie möglich zu befreien und nicht alles nach gesellschaftlichen Gesetzen oder „dem Guten“ zu tun, auf uns selbst zu hören und das zu tun, was uns ein gutes Gefühl gibt. Eine glückliche Mutter wird ihr Baby glücklich machen.
Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, viel Zeit mit Ihrem Baby zu verbringen, dann tun Sie es! Aber wenn Sie das Bedürfnis verspüren, dem Alltag zu entfliehen und Zeit mit Freunden oder der Familie zu verbringen, zögern Sie nicht! Ihr Wohlbefinden steht im Mittelpunkt, denn das Ihres Babys hängt davon ab.
Eine Vorstellung davon, was Sie bei Ihrer Ankunft vor der Geburt einrichten möchten, kann Ihnen bei der Orientierung helfen. Sie können bereits vor der Geburt des Babys Routinen erstellen, zum Beispiel zur Schlafenszeit, indem Sie immer die gleiche Musik hören, gedämpftes Licht einschalten und eine ruhige Zeit verbringen. Diese Momente können jeden zu Hause beruhigen.
Dann zögern Sie nicht, um Hilfe zu bitten. Sie können Ihre Lieben oder Fachleute um Rat oder sogar um Hilfe zu Hause bitten (warum bitten Sie nicht einen Freund, vorbeizukommen, um ein wenig zu putzen oder eine warme Mahlzeit zu kochen, während Sie sich ausruhen?). Umgeben Sie sich mit Menschen, denen Sie vertrauen und die Ihnen ein gutes Gefühl geben und die Sie unterstützen. Jemand, mit dem man sich austoben kann. Diese Person kann Ihr Ehepartner, aber auch eine Freundin, eine Schwester, ein Elternteil usw. sein.
Zögern Sie nicht, einen Fachmann hinzuzuziehen, wenn Sie das Bedürfnis haben, gehört zu werden. Sie können auch zu Hause eine Hebamme anrufen, die Ihnen helfen und viele Ratschläge geben kann.
Zum Schluss noch ein Ratschlag, den Sie wahrscheinlich kennen, den Sie sich aber unbedingt merken sollten. Wenn Ihr Baby schläft und Sie es auch tun können, schlafen Sie gleichzeitig mit ihm! Jede Minute Schlaf ist äußerst kostbar! Passen Sie auf sich auf, damit Sie Ihr Baby bestmöglich durchhalten und betreuen können!