Vous allez être maman, que vous soyez enceinte de quelques semaines ou plusieurs mois, vous vous posez certainement la question de l’alimentation de votre bébé. Je partage avec vous quelques petits trucs et astuces pour vous accompagner dans votre nouvelle aventure lactée et la faire durer aussi longtemps que vous le souhaitez.
• S’informer
L’information est la meilleure des préparations pour vous permettre de faire des choix libres et éclairés par rapport à l’alimentation de votre bébé mais aussi savoir comment répondre à ses besoins. Les premiers jours et mois de vie de votre bébé peuvent vous paraître particulièrement intenses et difficiles à surmonter surtout quand on ne s’y attend pas.
Voici une liste non exhaustive de livres que j’affectionne particulièrement pour leurs qualités d’informations et leur bienveillance. Vous pourrez piocher dedans à l’envie selon les thématiques qui vous intéresse :
- • Les vrais besoins de votre bébé de Bernadette Lavollay
- • Le manuel très illustré de l’allaitement de Caroline Guillot
- • L’allaitement maternel de Claude-Suzanne Didierjean-Jouveau
- • Dormir sans larmes de Rosa Jové
- • Le bébé est un mammifère de Michel Odent
- • Ne pleurs plus bébé de Claude-Suzanne Didierjean-Jouveau
- • Le cododo : pourquoi, comment de Claude-Suzanne Didierjean-Jouveau
- • Porter mon bébé de Cécile Cortet et Céline Guerrand-Frenais
Vous pouvez également vous renseigner sur la pratique de l’expression manuelle de votre lait, cela pourra vous être utile pour lancer votre allaitement, soulager un engorgement, recueillir quelques millilitres supplémentaire…
• Bien s’entourer :
N’hésitez pas à glisser dans votre liste de naissance un rendez-vous avec une consultante en lactation IBCLC. https://www.consultants-lactation.org/annuaire-des-ibclc/ Les tarifs des consultations varient de 60 à 100 euros en moyenne.
L’idéal serait de prendre un rendez-vous pendant le dernier trimestre de grossesse, quand tout votre esprit n’est pas encore accaparé par votre magnifique bébé, puis un second quand l’aventure lactée commence.
Vous pouvez aussi contacter une monitrice de portage pour apprendre à porter bébé et choisir avec elle quel moyen de portage vous conviendrait le mieux (écharpe, sling, porte-bébé…). Il y en a tellement que vous trouverez forcément celui qui vous correspondra le mieux et qui correspondra le mieux à votre conjoint(e). Ainsi vous aurez les mains libres tout en donnant à votre bébé ce dont il a besoin : votre chaleur, votre présence, votre odeur…. Et bonus non négligeable : on peut allaiter pendant qu’on porte ! Demandez à votre monitrice de vous montrer comment faire.
Gardez bien au chaud les numéros de téléphone de vos copines mamans qui ont allaité, de votre marraine d’allaitement, de votre famille bienveillante envers l’allaitement maternel pour recevoir du soutien dès que vous en ressentez le besoin.
Coupez vous des remarques négatives ou qui ne vous conviennent pas. Vous êtes sa maman, vous savez ce qui est le mieux pour votre bébé et pour vous.
• Se préparer :
Je parle ici de préparation d’un point de vue organisationnel. Pas besoin de préparer vos seins ou votre corps (sauf indication de votre consultante en lactation IBCLC), ils sont parfaitement adaptés pour nourrir votre bébé.
Que mettre dans sa valise ?
Des vêtements d’allaitement larges et confortables, une couverture bien chaude pour vos longues heures de peau à peau, une petite cuillère pour collecter quelques gouttes de colostrum et un coussin d’allaitement pour pouvoir vous installer confortablement.
Et une fois de retour à la maison?
Vous pouvez consacrer le dernier mois de grossesse à cuisiner avec votre partenaire et à congeler de bons petits plats pour n’avoir qu’à les manger une fois rentré à la maison. Mettez à contribution conjoint(e), famille et amis pour ranger, nettoyer, faire les courses, s’occuper des plus grands. Certaines mutuelles proposent aussi de prendre en charge quelques heures de ménage. Contactez la vôtre pour connaitre vos droits. Votre rôle est uniquement de prendre soin de vous et de votre bébé le temps que vous jugerez nécessaire.
• Bien démarrer :
Votre petit bébé, né à terme et en bonne santé, est là. Tout chaud, posé sur votre ventre. Il vient juste de naître. Si l’accouchement ne l’a pas trop épuisé, dès sa 1ère heure de vie il va initier des mouvements pour ramper jusqu’aux mamelons et faire sa toute première tétée. Vous pouvez aussi l’aider, en le plaçant directement le visage sur votre sein, ventre contre ventre, en peau-à-peau. Il se peut que la 1ère fois il n’ouvre pas complètement la bouche, se contentant de « goûter » ou « léchouiller » le mamelon. Ce n’est pas grave, apprendre à téter demande beaucoup d’entrainement pour parvenir à parfaitement maîtriser la technique. Laissez-lui le temps d’atterrir. Pour l’aider et commencer à stimuler votre lactation il peut être intéressant de faire perler quelques gouttes de colostrum en les exprimant manuellement et de les lui donner à la petite cuillère.
Lors de tout votre séjour à la maternité, gardez bien votre tout petit avec vous, contre vous, en peau-à-peau, son visage posé sur vos seins afin qu’il puisse avoir accès en continu à sa réserve d’énergie, de nourriture, se sentir rassuré et réchauffé.
Votre bébé a besoin de manger à la demande (dans le cas du nourrisson on parle même d’allaitement aux signes d’éveil) ; dès qu’il soulève une paupière cela signifie qu’il peut être mis au sein. De cette façon, il ne brûle pas inutilement de l’énergie pour chercher le sein ou en pleurant d’énervement.
Vous pouvez également prendre la décision de différer le bain (les sages-femmes ou les puéricultrices qui viennent à votre domicile peuvent parfaitement vous montrer comment faire plus tard, une fois rentrés chez vous, si cela vous rassure). Ce n’est pas une obligation mais ne pas baigner bébé dans ses 1ers jours de vie lui permet de ne pas dépenser d’énergie pour se réchauffer, de conserver l’odeur rassurante du liquide amniotique, de laisser le temps à sa peau d’absorber la couche de vernix protectrice…
Si les tétées sont douloureuses, faites lâcher le sein à votre bébé en glissant votre petit doigt entre ses gencives et replacez-le autant de fois que nécessaire. Si malgré un bon placement, vous ressentez toujours des douleurs, n’attendez pas pour contacter votre consultante en lactation. Elle saura vous aider et vous soutenir.
• Se faire confiance
Le meilleur conseil de cet article et le principal à retenir ; faites-vous confiance ! Faites confiance à votre bébé, il sait exactement ce dont il a besoin. Faites-vous confiance ; vous êtes sa maman, vous l’avez fait grandir à l’intérieur de vous pendant 9 mois et vous, votre corps, votre tête sont capables à 100% de le nourrir et de continuer à le faire grandir. Je vous souhaite une merveilleuse aventure lactée.