Certains parents font des tours en voiture avec leurs enfants, d’autres des promenades, combien de temps avez-vous passé à essayer d’endormir votre bébé en vain ? endormir un enfant et s’assurer qu’il ne se réveille pas peut s’avérer être une tâche complexe, c’est pourquoi nous allons vous donner quelques astuces pour endormir votre bébé à coup sûr !
Premièrement, cela peut paraître banal, mais lisez lui des histoires, instaurez un rituel régulier. Que ce soit dans le bain ou au moment du coucher, ces moments doivent être une phase de détente. Ne lui lisez pas des romans, mais quelques lignes avec des images, des dessins et des couleurs qui peuvent l’attirer.
Aménagez-lui son petit coin personnel. Même si vous ne pouvez pas lui privatiser une chambre rien qu’à lui, faites-lui un coin agréable pour dormir, voire de l’isoler avec un auvent dans la chambre ; rajoutez-lui des bibelots pour bébé, avec des peluches, dans son espace de sommeil avec les mêmes objets et la même ambiance. Cela lui donnera des repères pour s’endormir sereinement. Faites en sorte que votre bébé s’endorme et se réveille au même endroit tous les jours pour qu’il ne se sente pas perturbé au matin. L’atmosphère de la chambre est primordiale ; en effet, le moment de dormir correspond à la vie qu’il a eu dans le ventre de sa maman, ainsi, lui créer une atmosphère chaleureuse et familière le rassurera et ne l’effraiera pas s’il venait à se réveiller. Pensez à réguler la température de la chambre. La température idéale pour la chambre de bébé se situe entre 18 et 20 degrés. Au-delà, il risque de transpirer. En été, il n’est pas conseillé de le faire dormir avec l’air conditionné, et encore moins sous l’appareil. L’idéal serait de l’allumer un peu avant le coucher du bébé, et de l’éteindre pendant la nuit.
Faites attention à ne pas créer d’habitude qui risqueraient de le rendre dépendant. Prenez garde à ce que le bébé ne devienne pas dépendant d’objets, ou de caresses au moment du dodo par exemple, pour lui créer une autonomie d’endormissement. Pensez également à sortir de la chambre pour le laisser s’endormir tout seul. Ainsi, il ne ressentira pas de peur à l’idée de dormir seul, et qu’il est capable de trouver le sommeil de lui-même.
Un bruit de fond peut également endormir votre enfant. On appelle ça le « bruit blanc » ; ce sont des bruits continus et sourds que l’on met et qui rappelleront à votre bébé quand il était encore dans votre ventre. Parmi les bruits susceptibles de fonctionner, il y a le ventilateur, l’aspirateur, ou alors optez pour des bruits naturels comme le bruit de l’eau.
Le bain peut aussi être une manière d’endormir votre enfant. En effet, l’eau à des vertus positives sur les bébés, ainsi, en instaurant ce rituel du soir, le bébé se détendra et se préparera au sommeil.
Voici quelques astuces pour aider votre bébé à faire ses nuits :
Donnez des repères temporels à votre enfant. Imposez-lui un rythme régulier afin qu’il puisse faire la différence entre la nuit et le jour : repas, sieste, balade, jeux. Par la suite, si vous y arrivez, essayez de le faire manger en même temps que vous. Faites-lui toujours faire des siestes, elles sont primordiales pour les enfants en bas âge, surtout jusqu’à leurs quatre ans. S’ils ne se reposent pas pendant la journée, ils risquent justement d’être plus épuisés et excités le soir, ce qui les empêchera de bien s’endormir. Si votre enfant ne s’endort pas au moment du coucher, ne stressez pas car il le ressentira. Restez serein pour que votre enfant puisse s’endormir paisiblement et entouré d’ondes positives. De plus, il ne faut pas perturber son sommeil. En effet, le sommeil des enfants est très sensible. Si vous cassez son rythme de sommeil, votre bébé se réveillera toutes les deux heures car son cerveau aura enregistré le réveil. S’il se réveille au milieu de la nuit, faites en sorte de laisser la pièce obscure ou tamisée, ne jouez pas avec lui, ne lui parlez pas, mais recouchez-le au plus vite pour qu’il comprenne qu’il faut dormir la nuit. Un meilleur moyen serait de ne pas intervenir s’il ne se réveil qu’un peu, ainsi, il se rendormira de lui-même.